PILATES REHABILITACIÓN (SUELO)

Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del Siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quién lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y le relajación.

                Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes:

  • Alineamiento

  • Centralización

  • Concentración

  • Control

  • Precisión

  • Fluidez

  • Respiración


Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Es una actividad física muy técnica, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.

Esta toma de conciencia hace que el método Pilates sea muy bueno como prevención de lesiones y rehabilitación de las mismas por los ejercicios que se realizan. Ejercicios para todas las edades y lesiones, ya que se pueden amoldar a cada paciente en función de sus limitaciones y necesidades.

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